お茶目   2016/10月/20 [木] 22:00


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口に肉そろぼ付けて語ってるので何も入って来ません（笑）

のほほんラジオ 光 with せいご


夜ご飯   2016/10月/20 [木] 21:58


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みんなで♪

のほほんラジオ 光 with せいご


夕飯はカレー   2016/10月/20 [木] 21:18



昨日は小代さん作のカレーを食べ損ねてしまったのですが、今日はいただけそうです。
 『ゴスペルのご馳走、いただきま～す』横尾


ジム   2016/10月/20 [木] 21:11


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もちろん筋トレ後、プロテイン入れました！ その後 シャワー浴びてサッパリ♪

のほほんラジオ 光 with せいご

 


ジム   2016/10月/20 [木] 21:06


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最後まで追い込みました！

のほほんラジオ 光 with せいご


ジム   2016/10月/20 [木] 21:03


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腹筋も！

のほほんラジオ 光 with せいご


ジム   2016/10月/20 [木] 21:02


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普段の自転車&ランニング効果出てます！ いや出てます？（笑）

のほほんラジオ 光 with せいご


ジム   2016/10月/20 [木] 20:56


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ジムでの筋トレでした！

のほほんラジオ 光 with せいご


無事に終わった   2016/10月/20 [木] 20:53



お仕事終わって、今からバス乗って帰ります。
 『ゴスペルのご馳走、いただきま～す』横尾


チーン   2016/10月/20 [木] 20:47



セイゴさんに、ジムで追い込まれ放心状態。
 
 のほほんラジオ ひかる